생리주기1 생리기간을 이용한 다이어트 생리주기에 맞춘 다이어트 다이어트라고 하면 오로지 식사를 제한하거나, 운동하는 것을 생각하는 경향이 많습니다. 그러나 여성의 경우 매월 여성호르몬의 분비가 증감하여 식용과 몸에 큰 변화를 나타냅니다. 순조롭게 다이어트를 하고 있었지만, 리바운드하거나 컨디션 불량을 일으키는 등 다이어트가 잘되지 않았던 사람은 여성호르몬의 일을 잘하지 못했을지도 모릅니다. 반대로 생리 주기에 맞추어 다이어트를 하면 효율적으로 체중을 컨트롤하는 것이 가능하게 될지도 모릅니다. 생리 중인 시기 생리 중에는 무리하게 운동할 필요가 없습니다. 체중 유지를 식사의 질을 정돈하는 것이 중요합니다. 운동을 본격적으로 시작하는 것은 대사가 올라가기 쉬운 생리 후가 가장 효과적입니다. 생리 후인 시기 생리가 7일 있다고 해서 생리 후 8일.. 2023. 2. 15. 이전 1 다음