운동추천1 변비에 좋은 음식과 해결방법 변비는 기능성 변비와 기질성 변비 두가지가 있습니다. 생활습관이나 스트레스등의 영향으로 대장의 기능이 저하됨으로써 일어나는 변비가 기능성 변비입니다. 이와 다른 기질성 변비는 대장이나 소장 등에 어떠한 질병이 있는 경우에 발생합니다. 기질성 변비의 경우 원인이 되는 질병의 치료가 필요합니다. 대부분 기능성 변비인 경우가 많습니다. 따라서 생활습관의 개선이 변비의 해소로 이어질 가능성이 있다는 것은 먹는 것을 재검토하는 것도 중요하다고 말할 수 있습니다. 변비를 개선하기 위해서는 어떤 음식을 먹는게 좋을까? 1. 식이섬유를 많이 포함한 음식 장내에 변통을 정돈하는 작용을 가지고 변비의 예방에 빠뜨릴 수 없는 식품성분이 식이섬유입니다. 식이섬유는 인간의 소화효소로 분해되지 않고 대장까지 닿아 우리에게 유용한.. 2023. 7. 26. 이전 1 다음