전체 글43 봄 철 건강관리 _ 일교차와 건강관리 기온차가 크면 뇌졸중의 리스크가 상승! 계절의 변화에 주의 아침에는 춥지만 낮에는 기온이 상승하는 등 계절의 변화에는 낮의 기온차가 커집니다. 온도차가 크면 외출 중의 위험이 상승한다는 조사결과가 발표되었습니다. 혈압이 높은 사람은 일반적으로 혈압을 제어하기 위한 치료나 식사나 운동, 주거환경을 재검토하는 등 대책을 하는 것이 중요합니다. 온도 차이가 뇌와 심장의 혈관 손상에 미치는 영향 뇌경색은 혈관이 막히고, 그 앞의 뇌세포가 죽어 버리는 즉 괴사라는 병. 뇌출혈은 뇌가 얇은 혈관이 찢어져 뇌 속에서 출혈하는 병입니다. 온도 변화가 크면 특히 전날보다 기온이 상승한 날 또는 내린 날이나 낮의 기온차가 큰 날에는 뇌경색이나 뇌출혈의 위험성이 높아진다는 조사 결과가 발표되었습니다. 계절의 변화가 오면 최.. 2023. 2. 12. 노인에게 치명적인 히트쇼크가 일어나는 원인과 예방법 히트쇼크가 노인에게 일어나는 원인 히트쇼크란 온도차이로 인해 발생하는 것으로 알려져 았습니다. 특기 한겨울에는 기온차가 크기 때문에 더욱 주의해야 합니다. 건강한 젊은이라면 혈압의 급상승이나 급하강에도 견딜 수 있을지도 모르겠지만 고혈압이나 당뇨병, 지질 이상증 등 동맥경화가 진행된 고령자에게는 혈압의 상승에 의한 심근경색, 치명적인 부정맥, 뇌경색이나 뇌출혈을 일으키기 쉬워집니다. 반대로 혈압이 떨어지면 현기증이나 흔들림이 일어나거나 의식을 잃어 넘어지거나 익사하는 결과를 일으킬 수도 있습니다. 히트쇼크가 일어나기 쉬운 장소 히트쇼크를 일으키기 곳은 겨울철에 화장실, 욕실, 목욕탕과 같이 극단적인 온도차가 있는 장소입니다. 화장실도 배변으로 가는 혈압이 올라가고 배변 후 급격히 혈압이 저하되므로 히트 .. 2023. 2. 10. 건강 하기 위한 비만 예방과 치료, 식사 방법 비만과 건강 건강한 몸을 만들기 위해서는 비만의 예방은 중요한 부분입니다. 비만도의 판정에는 BMI(Body Mass Index)가 이용되지만, 같은 BMI에서도 어디에 지방이 붙어 있는가에서 건강의 위험성은 크게 다릅니다. 비만의 타입은 내장 지방형 비만과 피하지방형 비만으로 나뉘어 전자 쪽이 생활습관병을 발병할 리스크가 높은 것을 알 수 있습니다. 비만의 예방에는 식생활의 재검토와 함께 지속적으로 운동을 도입함으로써 더욱 효과를 기대할 수 있을 것입니다. 성인 비만이란? 최근 식생활을 둘러싼 사회환경의 변화 즉, 식생활의 구미화나 운동부족으로부터 비만인이 급격히 증가하고 있습니다. 비만은 체중이 많을 뿐만 아니라 체지방이 과도하게 축적된 상태를 말합니다. 비만은 당뇨병이나 지질 이상증, 고혈압증, 심.. 2023. 2. 10. 봄 환절기철 _ 무기력함예방과 대책 방법 봄은 매일 한온차의 기압변동이 큰 계정입니다. 여러분은 봄이 되면 의욕이 없고 두통이 있다, 업무 중에 졸음이 온다 등 말한 경험 있으실 겁니다. 이러한 증산은 자율 신경의 혼란에 의해 유발됩니다. 이번은 봄의 부진의 원인과 그 예방에 대해 알아볼 것입니다. 자율신경이란 2개의 신경(교감 신경과 부교감신경)이 균형을 맞추면서, 우리의 신체의 작용을 조절해 줍니다. 교감 신경은 주로 업무 중, 활동하고 있을 때나 긴장하고 있을 때, 스트레스를 느끼고 있을 때를 말합니다. 따라서 심신을 활발하게 하는 신경이라고 할 수 있습니다. 부교감 신경은 주로 밤, 자고 있을 때나 릴랙스 하고 있을 때라고 보면 됩니다. 따라서 심신을 쉬고 회복시키는 몸의 메인터넌스를 담당하는 신경입니다. 봄 환절기 몸 컨디션 부진의 원.. 2023. 2. 8. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 다음